Angst ist eine der grundlegendsten menschlichen Emotionen – sie bewahrt uns vor Gefahren und lässt uns wachsam reagieren. Doch was passiert, wenn Angst überhandnimmt und uns daran hindert, das Leben unbeschwert zu genießen? In diesem Beitrag betrachten wir, was Angst ausmacht, warum sie entsteht und wann sie problematisch wird.
Was genau ist Angst?
Angst ist mehr als ein flüchtiges Gefühl. Sie ist eine Schutzreaktion unseres Körpers, die uns auf potenzielle Gefahren vorbereitet. Bei Angst aktiviert unser Körper das sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-System, das uns blitzschnelle Reaktionen ermöglicht. Obwohl dieser Mechanismus ursprünglich für unser Überleben gedacht ist, kann er manchmal fehlgeleitet sein und übermäßige Alarmbereitschaft auslösen.
Warum entsteht Angst?
Die Ursachen für Angst sind vielfältig und oft eng miteinander verwoben:
- Erfahrungen: Ängste können durch prägende Ereignisse in der Vergangenheit entstehen. Traumatische Erlebnisse oder schwierige Situationen in der Kindheit hinterlassen oft Spuren, die sich später in Form von anhaltenden Ängsten bemerkbar machen.
- Stressige Lebenssituationen: Hohe Anforderungen im Alltag, Konflikte im Beruf oder in der Familie sowie finanzielle Sorgen können Ängste auslösen. Besonders, wenn solche Belastungen über einen längeren Zeitraum bestehen, fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen, und ein Gefühl der Überforderung macht sich breit.
- Soziale Konflikte: Unangenehme Begegnungen, Streit oder das Gefühl, nicht akzeptiert zu werden, können Angstgefühle verstärken und zu einer anhaltenden inneren Unruhe führen.
Wann wird Angst problematisch?
Nicht jede Angst ist schlecht. Oft hilft sie uns, uns auf Herausforderungen vorzubereiten oder achtsamer zu handeln. Normale Ängste sind in der Regel vorübergehend und verschwinden, sobald die auslösende Situation vorbei ist. Doch manchmal bleibt das Gefühl der Angst länger bestehen, auch wenn die Gefahr längst vorüber ist. Solche anhaltenden Ängste können belastend sein und das Wohlbefinden beeinträchtigen. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, Unterstützung in Form einer psychologischen Beratung zu suchen, um besser mit diesen Gefühlen umzugehen.
Psychologische Online-Beratung
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Bitte beachten Sie, dass bei chronischen Ängsten und diagnostizierten Angststörungen die Behandlung durch einen Arzt oder psychologischen Psychotherapeuten erforderlich ist.
Psychologische Beratung Dresden 
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