Kategorie: Selbstfürsorge
-
Resilienz trainieren: Warum Ihre innere Stärke so wichtig ist
Resilienz ist wie ein Muskel – je mehr wir sie trainieren, desto widerstandsfähiger werden wir. Erfahren Sie, wie Sie innere Stärke aufbauen können. Was ist Resilienz – und warum brauchen wir sie? Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit – die Fähigkeit, mit Krisen, Stress und Rückschlägen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Manche Menschen scheinen schwierige Zeiten besser…
-
Die Macht der Körperhaltung für Ihr Wohlbefinden
Ihre Körperhaltung beeinflusst direkt Ihre Stimmung, Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Stresslevel. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Techniken Ihr Wohlbefinden steigern können. Wie Ihre Haltung Ihre Gefühle beeinflusst Haben Sie schon mal bemerkt, dass Sie sich niedergeschlagener fühlen, wenn Sie mit hängenden Schultern dasitzen? Kein Zufall! Unsere Körperhaltung sendet Signale ans Gehirn, die unsere Emotionen…
-
Doomscrolling: Warum wir nicht aufhören können
Doomscrolling macht uns unglücklich, gestresst und überfordert unser Gehirn. Erfahren Sie, warum es so schwer ist, damit aufzuhören – und wie Sie Ihre Psyche vor der digitalen Flut schützen können. Warum wir nicht aufhören können, schlechte Nachrichten zu lesen Sie greifen morgens zum Handy, scrollen durch die News und plötzlich sind 30 Minuten vergangen –…
-
Tipps gegen emotionales Essen im Alltag
Emotionales Essen kann uns in stressigen Momenten trösten, aber auch eine ungesunde Gewohnheit werden. Lernen Sie, Gefühle von wahrem Hunger zu unterscheiden und Ihre Essgewohnheiten langfristig zu verbessern. Was ist emotionales Essen? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie plötzlich einen Heißhunger bekommen, obwohl Sie eigentlich satt sind? Emotionales Essen ist häufig eine Reaktion…
-
Resilienz aufbauen: Wege Zu Innerer Stärke
Stressige Zeiten fordern uns heraus – doch mit Resilienz können wir sie besser bewältigen. Erfahren Sie, wie Sie innere Stärke aufbauen und Krisen meistern. Warum Resilienz so wichtig ist Stress gehört zum Leben dazu – ob im Job, in Beziehungen oder durch unerwartete Krisen. Doch warum gehen manche Menschen gestärkt aus schwierigen Phasen hervor, während…
-
Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zu innerer Stärke
Selbstmitgefühl hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen besser umzugehen und sich selbst mit mehr Nachsicht zu begegnen. Doch was genau steckt dahinter? In diesem Artikel erfahren Sie, was Selbstmitgefühl bedeutet, warum es so wichtig ist und wie Sie die ersten Schritte in Richtung eines freundlicheren Umgangs mit sich selbst machen können. Was bedeutet Selbstmitgefühl? Selbstmitgefühl beschreibt…
-
Burnout erkennen und Stress reduzieren: Ihre Energie zurückgewinnen
Frühzeitig Stress erkennen und Burnout vorbeugen: Erfahren Sie mehr über Warnzeichen von Burnout und hilfreiche Tipps, um Stress in Beruf und Alltag zu reduzieren. Kennen Sie das Gefühl, jeden Tag aufs Neue gegen einen Berg von Aufgaben anzukämpfen, ohne dass am Ende noch Energie für Familie, Freunde oder Freizeit bleibt? Sie stehen morgens auf und…
-
Stress im Alltag: 5 Sofort-Hilfen für mehr Gelassenheit
Fünf Sofort-Hilfen gegen Alltagsstress: Atemübungen, Mini-Pausen & Achtsamkeit. Erfahren Sie, wie Sie sich rasch entspannen und neue Energie tanken. Der Wecker klingelt, das Meeting startet in zehn Minuten und Sie möchten noch schnell Ihre E-Mails checken – Stress im Alltag ist für viele längst zur Gewohnheit geworden. Doch Dauerstress kann uns erheblich belasten und langfristig…
-
Das innere Kind: Heilung und Selbstfürsorge
Haben Sie schon einmal von Ihrem „inneren Kind“ gehört? Es ist ein Konzept, das aus der Psychologie stammt und dabei hilft, alte Verletzungen zu heilen und zu einem ausgeglicheneren Selbst zu finden. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen erklären, was das innere Kind ist, wie Sie es erkennen und welche Möglichkeiten es gibt, eine Verbindung…
-
Bewegung und psychische Gesundheit
Häufig hören wir, dass Sport gesund ist und nicht nur unsere körperliche, sondern auch geistige Gesundheit fördert. Trotzdem fällt es häufig schwer, sich dafür zu motivieren und Zeit dafür zu finden. Doch es gibt Wege, wie Sie diese Hürde überwinden können. In diesem Beitrag sprechen wir über die Herausforderungen und geben Ihnen praktische Tipps, wie…
Psychologische Beratung Dresden 