Kategorie: Achtsamkeit
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Resilienz trainieren: Warum Ihre innere Stärke so wichtig ist
Resilienz ist wie ein Muskel – je mehr wir sie trainieren, desto widerstandsfähiger werden wir. Erfahren Sie, wie Sie innere Stärke aufbauen können. Was ist Resilienz – und warum brauchen wir sie? Resilienz bedeutet psychische Widerstandsfähigkeit – die Fähigkeit, mit Krisen, Stress und Rückschlägen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen. Manche Menschen scheinen schwierige Zeiten besser…
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Doomscrolling: Warum wir nicht aufhören können
Doomscrolling macht uns unglücklich, gestresst und überfordert unser Gehirn. Erfahren Sie, warum es so schwer ist, damit aufzuhören – und wie Sie Ihre Psyche vor der digitalen Flut schützen können. Warum wir nicht aufhören können, schlechte Nachrichten zu lesen Sie greifen morgens zum Handy, scrollen durch die News und plötzlich sind 30 Minuten vergangen –…
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Tipps gegen emotionales Essen im Alltag
Emotionales Essen kann uns in stressigen Momenten trösten, aber auch eine ungesunde Gewohnheit werden. Lernen Sie, Gefühle von wahrem Hunger zu unterscheiden und Ihre Essgewohnheiten langfristig zu verbessern. Was ist emotionales Essen? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie plötzlich einen Heißhunger bekommen, obwohl Sie eigentlich satt sind? Emotionales Essen ist häufig eine Reaktion…
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Resilienz aufbauen: Wege Zu Innerer Stärke
Stressige Zeiten fordern uns heraus – doch mit Resilienz können wir sie besser bewältigen. Erfahren Sie, wie Sie innere Stärke aufbauen und Krisen meistern. Warum Resilienz so wichtig ist Stress gehört zum Leben dazu – ob im Job, in Beziehungen oder durch unerwartete Krisen. Doch warum gehen manche Menschen gestärkt aus schwierigen Phasen hervor, während…
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Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zu innerer Stärke
Selbstmitgefühl hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen besser umzugehen und sich selbst mit mehr Nachsicht zu begegnen. Doch was genau steckt dahinter? In diesem Artikel erfahren Sie, was Selbstmitgefühl bedeutet, warum es so wichtig ist und wie Sie die ersten Schritte in Richtung eines freundlicheren Umgangs mit sich selbst machen können. Was bedeutet Selbstmitgefühl? Selbstmitgefühl beschreibt…
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Online-Beratung: Flexible Hilfe bei Ängsten
Finden Sie Ihren Weg aus der Angst – mit professioneller Unterstützung.Ängste können Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen, doch es gibt Wege, ihnen aktiv zu begegnen. Erfahren Sie, wie psychologische Beratung Ihnen helfen kann, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Was sind Ängste – und warum halten sie uns fest? Ängste sind natürliche Schutzmechanismen, die…
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Burnout erkennen und Stress reduzieren: Ihre Energie zurückgewinnen
Frühzeitig Stress erkennen und Burnout vorbeugen: Erfahren Sie mehr über Warnzeichen von Burnout und hilfreiche Tipps, um Stress in Beruf und Alltag zu reduzieren. Kennen Sie das Gefühl, jeden Tag aufs Neue gegen einen Berg von Aufgaben anzukämpfen, ohne dass am Ende noch Energie für Familie, Freunde oder Freizeit bleibt? Sie stehen morgens auf und…
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Stress im Alltag: 5 Sofort-Hilfen für mehr Gelassenheit
Fünf Sofort-Hilfen gegen Alltagsstress: Atemübungen, Mini-Pausen & Achtsamkeit. Erfahren Sie, wie Sie sich rasch entspannen und neue Energie tanken. Der Wecker klingelt, das Meeting startet in zehn Minuten und Sie möchten noch schnell Ihre E-Mails checken – Stress im Alltag ist für viele längst zur Gewohnheit geworden. Doch Dauerstress kann uns erheblich belasten und langfristig…
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Das innere Kind: Heilung und Selbstfürsorge
Haben Sie schon einmal von Ihrem „inneren Kind“ gehört? Es ist ein Konzept, das aus der Psychologie stammt und dabei hilft, alte Verletzungen zu heilen und zu einem ausgeglicheneren Selbst zu finden. In diesem Blogbeitrag möchte ich Ihnen erklären, was das innere Kind ist, wie Sie es erkennen und welche Möglichkeiten es gibt, eine Verbindung…
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Ängste im Alltag bewältigen: Tipps und Strategien
Erfahren Sie praktische Tipps zur Bewältigung von Ängsten im Alltag. Lernen Sie Techniken für schnelle Hilfe und langfristige Strategien für ein angstfreieres Leben. Kurzfristige Tipps zur Bewältigung von Ängsten Wenn die Angst plötzlich zuschlägt, ist es wichtig, sich schnell zu stabilisieren. Hier sind einige Techniken, die sofort helfen können: Langfristige Strategien für ein angstfreieres Leben…
Psychologische Beratung Dresden 