Psychologische Beratung Dresden

Haben Sie manchmal auch Probleme, Ihre eigene Meinung auszusprechen und in Konflikten zu verteidigen? Vielen Menschen geht es so, sie scheuen sich davor, ihre eigene Meinung zu kommunizieren aus Angst, abgelehnt zu werden oder jemanden zu verärgern. Dabei scheint es doch eigentlich ganz einfach zu sein, oder?

Wieso fällt es bestimmten Menschen schwer?

Manche Menschen trauen sich nicht, ihre Meinung zu sagen, weil sie in der Erziehung gelernt haben, sich immer anzupassen, um Streit zu vermeiden. Wenn in der Familie keine „Streitkultur“ herrschte, also Meinungen nicht offen diskutiert wurden, haben sie Angst, Konflikte auszulösen. Statt ihre eigene Sicht zu äußern, bleiben sie lieber ruhig, um nicht aufzufallen. Das führt oft dazu, dass sie unsicher werden und denken, ihre Meinung könnte falsch oder unerwünscht sein. Familien, die offen über Meinungen reden, helfen Kindern, mutiger und sicherer in Gesprächen zu werden.

Wo Menschen sind, da sind auch Konflikte

Ich würde mich selbst auch als einen angepassten Menschen bezeichnen. Früher waren Konflikte für mich etwas Schlimmes, ich dachte, ein guter Mensch ist derjenige, der in Harmonie mit allen Anderen lebt. Aber ich musste schmerzhaft erfahren, dass das Leben so nicht funktioniert. Ich lerne jeden Tag aufs Neue, dass es wirklich immer besser ist, dass ich etwas anspreche, was mir nicht gefällt, anstatt es einfach auf mir sitzen zu lassen.

Wenn früher jemand etwas getan hat, was mir Probleme machte, habe ich mir gesagt: „So schlimm ist es ja gar nicht, ich möchte keine Probleme machen“. Heutzutage versuche ich mir zu sagen: „Du und deine Meinung bist genauso wichtig wie die Anderen“. Und ich bin jedes Mal aufs Neue überrascht, wie schnell Probleme aus meinem Leben verschwinden, wenn ich einfach nur ausspreche, was ich denke und wie ich mich fühle. Wichtig ist natürlich immer, dass ich dabei die andere Person nicht angreife und respektvoll mit ihr umgehe.

Wie lernt man Konflikte einzugehen?

1. Kleine Schritte machen – Beginnen Sie in vertrauten Situationen, z.B. mit Freunden oder Familie, Ihre Meinung zu äußern. So bauen Sie Selbstvertrauen auf.
2. Achten Sie auf die richtige Kommunikation – Stellen Sie Ihren Standpunkt dar. Erklären Sie, was Sie denken und fühlen und was Sie sich wünschen. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihren Gegenüber zu beschuldigen.
   • „Ich habe das Gefühl…“ anstatt „Du machst immer….“
3. Konflikte sind etwas Gutes – Versuchen Sie sich immer wieder klarzumachen, dass Konflikte etwas Gutes sind. Sie bieten Ihnen und Ihrem Gegenüber die Möglichkeit zur Entwicklung. Ein Konflikt und ein Streit sind etwas Unterschiedliches.
4. Ihre Meinung zählt – Üben Sie, für Ihre Werte und Überzeugungen einzustehen, auch wenn andere anders denken. Sie werden nie alle in Ihrer Umgebung zufrieden stellen können, am wichtigsten ist, dass Sie selbst zufrieden sind. Und das bedeutet nicht, dass Sie egoistisch sind. Sie können trotzdem weiterhin kooperativ sein und sich um andere Menschen und deren Meinungen kümmern.